≪場所:スタジオマトカ≫
●火曜日10：00～15：30
●水曜日14：00～15：30
●木曜日14：00～15：30
●金曜日10：00～15：30
※最終14：30スタート
大人の初心者さんも大歓迎！
まずはマンツーマンのパーソナルレッスンから始めてみませんか？
運動が苦手、続かない方こそ、バトンは最高に効率の良いエクササイズです。
【こんなあなたにおすすめ】
・運動が苦手で楽しめない
・ジムやグループレッスンが続かない
・美しい姿勢を手に入れたい
・楽しく痩せたい
・自分に自信をつけたい
実はバトンって、運動苦手でもめーっちゃ楽しめる芸術スポーツなんです♪
バトンてどんなイメージですか？
なんとなくピシッとした動きで、体の動きのみならず手具も使って、すごい難しい！
「大人から始めるなんて到底不可能！！」
そう感じる方がほとんどではないでしょうか。
でも、違うんです…。
バトンこそ大人が最高に楽しめるやさしい運動なんです☆
そう自信をもって言えるのは、私自身がとっても運動音痴だからです。
社会に出てからはこの音痴具合を世間にお見せする機会が減ったのですが、
例えば車の運転。特に車庫入れ。ずっと苦手なんですよね…。
夫には「運転もイメージや感覚を大事にしたら？」って言われるんですけど、
そのイメージってのが湧かなくて…。
私が思うに運動音痴って、頭と体のイメージや感覚が一致しないことだと思うんです。
でも、バトンだけは心から楽しめたんです！
それはなぜか？
バトンは “頭で考えたことを決して裏切らない” 運動だからです。
バトンは、回したり、投げたり、体の上で転がしたり、すべての動きに理論があります。
学校で習った “てこの原理” を覚えていますか？
支点・力点・作用点。
バトンのほとんどの動きはこの理論で成り立っています。
といっても難しいことはありません。
大人になれば嫌でも身についている感覚です。
楽しい振付で、気づけば “美姿勢” をGET♪
本来バトンは、バレエや新体操の要素もあります。
そしてバトンの技は姿勢が悪いとできません。落とします(笑)。
私の振り付けはJAZZやヒップホップ要素を取り入れており、バレリーナのような動きはしませんが、
バトンの技をするときはスッと背筋を伸ばさなければ成立しません。
要はバトンを持つ上半身を支えるための筋力や体幹力が必要になります。
それらはバトンを持つことで自然と養われるんですよ！
レッスンでは、洋楽、J-pop、K-pop など、様々なジャンルで楽しく踊ります♪
自分の気分を上げてくれる曲でトレーニングできれば、
楽しいから継続できること間違いなしです。
踊りたい曲のリクエストがあれば教えてくださいね☆
ロックでも、バラードでも、一緒に踊りましょう！
因みに私の好きなアーティストは…
ジャスティンビーバー、カーリーレイジェプセン、アリアナグランデ、チャーリープース、
BTS、ブラックピンク、安室ちゃん、ケツメイシ、king & prince 、などなど…。
Matkaのバトンメソッド
- トレーニングのプロセスを楽しむ
- まずはバトンの理論をじっくり考える
- ヨガの要素も取り入れてケガをしない体をつくる
- 小さな達成感をたくさん味わう
- 自分の殻を破る
- 自分に自信がつく
プロセスを楽みましょう♪
とにかく運動は続けることが大事。
そして続けるには、結果にこだわらず、
まずはレッスンのプロセスを楽まないと！ですよね♪
じっくり考えましょう
バトンは運動量もありますが、頭でじっくり考える時間もあるので、不安なく取り組めます。
ただただ楽しい、それだけで・・・
気が付けば 姿勢改善・ダイエット・ストレス解消 と、うれしい結果が待っています★
難しい技はやりません(笑)。
当スタジオはバトンの難しい技を入れることはしません。
理論で動かせばすぐに上達する技のみ練習します。
それでもすごくカッコよく魅せることができます。
自身をカッコよく魅せようとすることで自分の殻を破り、
それが自信に繋がっていきます。
ヨガの動きでケガ防止
ヨガの呼吸や動きもトレーニングに取り入れています。
これは私自身が選手時代によくケガをしていたので、その経験を踏まえています。
ケガ無く、そして効率よく身体を動かせるようにしていきましょう！
小さな達成感を
バトンの技を習得するたび、小さな達成感を味わいながら楽しく踊ることができ、
それが運動意欲をあげてくれること間違いなしです！
何より自分に自信がつくと、自然と胸が張り、美しい姿勢が手に入ります。
バトンがはじめての方こそ楽しめるレッスンです！
まずは少しでも身体を動かしてみることからはじめてみませんか？
【大人のバトンパーソナル／コースレッスン】
入会金 ￥10,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます。
※バトンは入会後に発注いたします。大人のバトンは￥4.000～￥8.000程度です。
すでにお持ちの方はご自身のバトンをお使いください。
※毎回予約制です。
パーソナルコース・体験レッスン 60min ￥2,000(税込)
バトンは無料レンタルさせていただきます。
※お一人様１回のみ
週１コース 60min×４回 ￥18,000(税込)
週に１回ペースで頑張りたい方に
※有効期限１ヶ月
月２コース 60min×４回 ￥20,000(税込)
月に２回ペースで頑張りたい方に
※有効期限2カ月
３ヶ月コース 60min×４回 ￥22,000（税込）
月に１，２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限3カ月
各コースすべてカウンセリングも含めたお値段になります。
【大人からはじめるダンスバトン・グループレッスン】にお越しの方は、
有効期限内のグループレッスンチケット(５回チケット)をご提示で、パーソナルレッスンの料金が２０％オフになります！
【コース詳細説明＆料金表】
コースは主に、
「スキルアップコース」と「ボディメイクコース」の2つの方針に沿って行いますが、
生徒様ひとりひとりに合わせたオーダーメイドレッスンとさせていただいております♪
バトンのグループレッスンにお越しの方限定！単発レッスン☆
大人・パーソナル単発レッスン 60min ￥5,000(税込)
子ども(４歳～小学生まで)・パーソナル単発レッスン 50min ￥4,500(税込)
※お支払いはレッスン時に現金にてお支払いいただきます
※お子様の場合は保護者の方もご同行いただき、レッスンを見学していただきますようお願いいたします
パーソナルバトンレッスンの流れ
【①インターホンを押していただき、自宅スタジオへご案内♪】
【②洗面所にてお着換え】
こちらで手洗いもしていただきます。ペーパータオルをお使いください。
【③カウンセリングシート記入】
ご記入いただいた内容をもとにレッスンを構成致します。
お悩みや気になることなど、何なりとお聞かせくださいませ♪
※初回体験レッスンのお会計はレッスン前にお願いたします。
【④カウンセリングとバトンのレベル確認】
公式LINEアカウントにてご連絡いただいた方に、入門～上級レベルの振付動画をお送りします。
その動画以上の技はスタジオマトカでやりませんので、このコースに通うかどうかを選択する前によくお考えくださいね♪
（当スタジオは、大会やコンテストをまーったく目指してはおりません。笑）
その上で、まずは ”ご自身がどのようになりたいのか”ということをお聞きします。
例）・バトンの技のみ習得したい
・バトンと振り付け(ダンス)、両方習得したい
・グループレッスンについて行ける程度になりたい
そして、３か月後、または半年後にどのレベルに達したいのか、事前にヒアリングさせていただきます☆
※バトンのレベル確認は、以前少しでもバトンをされていた方のみ！スタジオオリジナルの「バトンの技・レベル別表」を用意しておりますので、それに沿ってただ軽くチェックするだけです♪
【⑤レッスン開始】
バトンの振付をご希望の方は、まずは音楽に合わせて体をほぐします。それからバトンの練習、振り付けへと進んで行きます！
【⑥レッスン終了！お疲れさまでした！】
体も心もほぐれましたね～♪♪
【⑦スタンプカードお渡し】
次回のご予約も承ります！
※チケットが最終回であれば、次回分のチケットをご購入いただきます。
≪パーソナルバトンのレッスン内容≫
- 音楽に合わせて【身体をほぐす】⇒【筋トレ・体幹トレーニング】⇒【ストレッチ】
- バトンの技練習
- バトンの振り付け
- 振り付け通し
- クールダウン(簡単なストレッチ)
